
porfa recuerden ke nesecito sus datos para mas tardar mañana tempra para publikarlos espero y ayan bajado lo ke se proponian para la midad de la carrera mucha suerte, y les deseo ke bajen masss!!!
bueno si asi lo kieren o ke logren mantenerce
CARRERAS ANA Y MIA
COMIDA:-AYUNO TOTAL:
60 ptos-de 1 a 100 calorias:
45 ptos-de 101 a 300
calorias:40 ptos-de 301 a 400 calorias:
35 ptos-de 401 a 500 calorias:
30
ptos-de 501 a 600 calorias:25 ptos-de 601 a 700 calorias:
20 ptos-de 701 a 800
calorias:15 ptos-de 801 a 900 calorias:
5 ptos-de 901 a 1000 calorias:
0
ptos-mas de 1001 calorias: -10 puntos
Bebidas:-
1/2 litro: 3 ptos-
1 litro: 6 ptos-
1litro y 1/2: 8 ptos-
2 litros:
10 ptos-2 litros y 1/2: 15-
mas de 3 litros: 20 ptos-
Cada taza de
infusion/té:
6 pts
Ejercicio:-
20 min: 10 ptos-
40 min: 20 ptos-
1 hora: 30 ptos-
1 hora y
media: 60 ptos-mas de 2 horas: 100 ptos-
Andar, hacer que hacer sacar al
perro
etc 20 min: 5 ptos-Cada serie de 30 abdominales: 5 pts-
Cada serie de 20
repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo
sentadillas):
5
pts
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