me he dado cuenta de ke esta carrera fue un fiasco o mejor dicho ascooooooo por eso e decidido ke organisare otra para la otra semana asi ke espero sus solicitudes va las kiero mucho y espero ke me sigan pliss, grasias a perlui por estar siempre conmigo y no dejar ke me desmorone, te kiero un buen y animooo

HaZ AcTiViDaD Y BaJaRaS.......
Para tener una idea general del gasto calórico por tipo de actividad
o ejercicio te ofrecemos esta sencilla tabla en la que aparece el número
aproximado de calorías que se gastan al realizarlas durante 30 minutos.
Tipo
de ejercicio Gasto
calórico
Pasear 150 calorías
Caminar rápido 250 calorías
Correr 325 calorías
Footing 400 calorías
Bailar 190 calorías
Tareas domésticas 130 calorías
Aerobic 180 calorías
Bicicleta 230 calorías
Natación 290 calorías
Futbol, baloncesto 260 calorías
Voleyball 190 calorías
Subir escaleras 410 calorías
Bajar escaleras 210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,?) 60 calorías
Tenis 260 calorías
Patinar 310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,?) 360 calorías
Fitness (aparatos y pesas) 180 calorías

ESTOY SUPER EMOCIONADA EL LUNES EPESAMOS CARRERA Y YA TENEMOS CORREDORAS TODABIA HAY CHANSE DE KE SE INSCRIBAN NO IMPORTA SI NO ERES DEL CLAN,"TODAS PUEDEN PARTISIPAR HA I SI ERES HOMBRE TAMBIEN NO HY PROBLEMA HEEE" BUENO HANDO CON PRISA LOS KIERO UN BUEN BY XOXOXOOXOXOXOX

BUNO SOLO ESPERAMOS ALOS PRIMEROS MIEMBROS PARA EMPESSAR ESTA SE VA APONER BUENISIMO ESPERO Y SALGA COMO LE HE PLANEADO

BUENO SUERTA Y ANIMOOOO